手是我们身体器官中最勤劳的，这也让它很容易受到一些疾病的侵犯，比如 手腕腱鞘炎 就是其中之一，不过因为手腕腱鞘炎仅仅表现为手腕疼痛或者发病部位活动受限，劳动时疼痛会不断的加剧，严重的还会出现红肿，所以很多患者对于该病都非常的重视，害怕手腕腱
手是我们身体器官中最勤劳的，这也让它很容易受到一些疾病的侵犯，比如手腕腱鞘炎就是其中之一，不过因为手腕腱鞘炎仅仅表现为手腕疼痛或者发病部位活动受限，劳动时疼痛会不断的加剧，严重的还会出现红肿，所以很多患者对于该病都非常的重视，害怕手腕腱鞘炎治疗不好会导致什么后遗症，不过事实也确实如此。
临床证明，如果是手腕腱鞘炎治疗不彻底的话，很容易导致发病部位永久性的出现活动受限，因此，当您出现了类似手腕腱鞘炎症状的话，请一定要注意及时的进行治疗，避免手腕腱鞘炎带来更大的危害。
腱鞘炎的预防
人的每一只手有28块骨头，24条从前臂来的长肌腱和18块手内小肌肉，借助韧带、关节和皮肤联成一个整体。在手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织，称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎，又有狭窄性腱鞘炎之称。
1、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。
2、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。
3、冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
5、握拳练习：轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。
6、抬起手臂：抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。
手腕腱鞘炎的治疗方法有哪些？
中医治疗
腱鞘炎属中医“伤筋”范畴，系因局部劳作过度，积劳伤筋，或受寒凉，致使气血凝滞，不能濡养经筋而发病。治疗应遵循活血化瘀、消肿止痛的原则，既要驱除寒湿致病外邪，又需疏通经络、调和气血，以使气血运行通畅，局部循环得以改善，受损组织得以修复，从而达到治愈目的，外贴万金膏药是医学界迄今为止唯一公认可以根治手腕腱鞘炎、活血和消肿最好的方法。
保守治疗
用温水洗手:养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性疾病。
旋转手腕:当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
服用止痛药:服用非类固醇的消炎药，以消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。
冰敷:冰敷可消肿。切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。
手术治疗
经过保守治疗无效，可以考虑手术治疗。可以做腱鞘切开术，术后应早期做屈伸指活动，防止肌腱粘连。术后1给月内好好休息。手术后一般需要2周左右才可以拆线，但是手术后也是需要尽量避免局部反复的用力，不然可能导致再次疼痛。
封闭治疗
封闭治疗可以打封闭针，效果快，相对费用便宜。但封闭针不能保证彻底解决。年轻女性慎用，是激素类药，会导致2~3个周期月经不调，但有一定副作用且此方法治疗易复发。
临床证明，如果是手腕腱鞘炎治疗不彻底的话，很容易导致发病部位永久性的出现活动受限，因此，当您出现了类似手腕腱鞘炎症状的话，请一定要注意及时的进行治疗，避免手腕腱鞘炎带来更大的危害。
腱鞘炎的预防
人的每一只手有28块骨头，24条从前臂来的长肌腱和18块手内小肌肉，借助韧带、关节和皮肤联成一个整体。在手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织，称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎，又有狭窄性腱鞘炎之称。
1、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。
2、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。
3、冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
5、握拳练习：轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。
6、抬起手臂：抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。
手腕腱鞘炎的治疗方法有哪些？
中医治疗
腱鞘炎属中医“伤筋”范畴，系因局部劳作过度，积劳伤筋，或受寒凉，致使气血凝滞，不能濡养经筋而发病。治疗应遵循活血化瘀、消肿止痛的原则，既要驱除寒湿致病外邪，又需疏通经络、调和气血，以使气血运行通畅，局部循环得以改善，受损组织得以修复，从而达到治愈目的，外贴万金膏药是医学界迄今为止唯一公认可以根治手腕腱鞘炎、活血和消肿最好的方法。
保守治疗
用温水洗手:养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性疾病。
旋转手腕:当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
服用止痛药:服用非类固醇的消炎药，以消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。
冰敷:冰敷可消肿。切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。
手术治疗
经过保守治疗无效，可以考虑手术治疗。可以做腱鞘切开术，术后应早期做屈伸指活动，防止肌腱粘连。术后1给月内好好休息。手术后一般需要2周左右才可以拆线，但是手术后也是需要尽量避免局部反复的用力，不然可能导致再次疼痛。
封闭治疗
封闭治疗可以打封闭针，效果快，相对费用便宜。但封闭针不能保证彻底解决。年轻女性慎用，是激素类药，会导致2~3个周期月经不调，但有一定副作用且此方法治疗易复发。
